一月三日

2017年1月17日 by ameri | No Comments | Filed in アメダイアリ

正月くらいは家でゆっくり過ごそう! と思いまして、すっかり寝正月スタートとなってしまった2017年。

今年も残すところ362日、寝正月でしっかり充電し、しっかり地に足つけて日々過ごして行きたいと思う今日この頃です。

寝正月と言いましても、ずっと布団の中で夢見てたわけじゃありません。

テレビの前で、正月の風物詩 箱根駅伝を観戦しておりました。

陸上競技に青春をかけてきたランナー達が、母校の誇りと仲間の思いを乗せて襷を繋いでいく姿には毎年感動させられています。

最終的に青山学院大の三連覇で幕を閉じたわけですが、青山学院大についてはお見事の一言に尽きます。

必死に走り続ける駅伝ランナーの姿を見ていると、寝正月なんかしている場合ではない気分になります。

よし、今年は俺も走ってみよう!

まずは、今年の目標設定をしてみるっていうのも良いかも知れないですね。

一年に一度友人達と近況報告をするのが恒例になりました。

2017年1月7日 by ameri | No Comments | Filed in アメダイアリ

新しい年になりました。

昨年は色々なことがあり、心身ともに疲れたので今年は良い一年にしようと思っています。

一年に一度、友人とLINEで近況報告をするのがお正月の恒例行事となっています。

新年の挨拶とともに、昨年の出来事など簡単に書いて送ります。

すると友人達がそのコメントについて色々質問してきたり、私の方が大変だったのよと言わんばかりの自分の身に起きた出来事を教えてくれます。

40代になった私達はみんな似たようなことで悩んだり、苦しんだりしているのが、LINEのやり取りで分かります。

自分だけが辛いのではなく、みんな同じなんだと思うとなんだか心強く、前向きになれるから助かります。

若い頃は恋愛が悩みの全てだった私たち。

今は自分のこと以外で悩んでいたりします。

歳をとると責任感も出てきて大変だけれど、友人達とともに逞しく、楽しく歳重ねながら生きていきたいと思いました。

小学校で恒例の餅つき

2016年12月27日 by ameri | No Comments | Filed in アメダイアリ

土曜日の日に小学校で毎年恒例になっている餅つきがありました。

この日は天気が良くて風も無くとても良い過ごし易くて良かったです。

餅つきが有る時は殆ど寒かったので嬉しかったです。子供も出来たお餅を丸めたりする作業が楽しかったようでご機嫌でした。

作ったお餅を分けて貰い持って帰りました。帰宅して貰って来たつき立てのお餅はとても美味しかったです。

残りはタッパに入れて冷凍庫に保存しましたが近日中に無くなる予感がします。

スーパーでつぶ餡を買ってきて子供も好きなぜんざいを作ろうかなぁと思っています。

その後新聞でノロウイルスが猛威を振るっていて食中毒が増えているので餅つき大会など中止の所が多い事を知って驚きました。

幸い食中毒の症状が出た方は無く良かったなぁと思いました。食中毒ってひどい場合だと病院にいかないといけないですからね。

筋肉を効率よく付けるサプリメントの助けを借りて。

2016年12月25日 by ameri | No Comments | Filed in アメダイアリ

最近太ももと下っ腹が太ってきて肌の露出する服が似合わなくなってきました。

お腹の露出も出来なくなってきて今のサイズのパンツじゃキツくなってきたので筋トレを頑張っています。

体幹や太い筋肉を鍛えることで全身痩せやすくなるそうで、太ももはどこかに足をひっかけて腹筋をすると力が太ももにかかりやすくなってなおかつ腹筋も鍛えられるのできついですが頑張っています。

スクワットも手を合掌してスクワットするといい姿勢でひざの負担も少なくなるそうで試してみました。

最初は汗をかきにくかったのですが、3週間続けるとビッショリ汗をかくようになって太ももも引き締まってお腹もホッソリしてきました。

体幹を鍛えると全体の筋肉がつきやすくなるらしいので、私も試してみることにしました。

腹筋をする体制をしたままずっとじっとしているだけなのですがこれは30秒続けるのもしんどくて最初は10秒持ちませんでした。

今だから30秒何とか出来るようになりましたが。これは早い段階でお腹に縦線がつきました。

といっても、筋肉サプリメントは【効果なし?】本当におすすめな通販ランキング!にあったHMBサプリメントの効果もかなりあると思いますが。

HMBをとっている場合ととっていない場合とでは筋肉の付き方がまるで違ってくるので、これから体を鍛えて筋肉を作っていきたい人にはおすすめですね。

久しぶりに風邪をひきました

2016年12月25日 by ameri | No Comments | Filed in アメダイアリ

久しぶりに風邪を引きました。

一昨日の夜、すごくだるくて、全く何も出来ず手に付かず、体調不良を感じたのでいつもより早くベットに入りました。

すると、夜中に喉が痛くて目が覚めて、心なしか寒気もして、これは風邪の症状だ!とピンときました。

でも翌日、どうしてもはずせない仕事が入っていたので、休むことは出来ません。

もしインフルエンザだったらどうしようと、すごく不安になりましたが、まずは「解熱鎮痛剤」(バファリン)を飲んで再びベットに入りました。

朝起きると、大量の寝汗、でも薬が効いたらしく、熱は37.1度と言う微熱程度になっていました。

解熱鎮痛剤で効果があるならインフルエンザではないと確信して、気合で出勤しました。

仕事をしているうち、何だかハイになってきて、元気も湧いて一日無事に勤務することが出来ました。

夕方に鼻水が垂れてきて、あぁそうだ私は風邪だったんだと思い出したくらいです。

久しぶりに風邪引きでしたが、大事にならず本当によかったです。