なにげに続く筋トレ

2017年11月9日 by ameri | Filed under アメダイアリ.

三日坊主の私でも、なぜか筋トレが続いています。
ベンチとダンベルを買ってから数年。
一時は一ヶ月に1回ぐらいのトレーニングになってしまいましたが、ここ半年では一週間に一回もトレーニングをしています。
運動が嫌いなので、今の自分の心理状態には驚きを隠せません。

 

勿論、適当にやっているわけではなく、習慣化する為に日曜日をトレーニングする日と決めて、直前にテンションを上げるために大好きなコーラを飲みながらやっています。

 
栄養補給のサプリメントもトレーニングの為に飲み始め、以前のようなトレーニング中に気分が悪くなるようなことが無くなりました。

 

トレーニングも動画サイトを参考にして取り組むことにより、効率的に筋力アップすることができました。

 

筋力トをすると見た目だけではなく、健康にも良いのでお薦めです。

 

実は筋トレの効果で一番実感しているのは血行が良くなって背中や肩の凝りが改善したことです。

 

それに、基礎代謝が上がってくれるのも嬉しいです。筋トレって侮れないですね。

筋トレの効果的な頻度、強度について。筋トレで消費エネルギーが増えるのか?