タンパク質の摂取は美容や健康に

2015年5月29日 by ameri | Filed under アメダイアリ.

よく健康番組などで摂取した方が良い栄養などが紹介されては話題になる事が多いですが、実はよく知られている栄養素程重要な栄養だったりするものです。

その代表的な一つの例としてタンパク質がありますが、これが不足してしまうと髪の毛がパサついてしまったり、爪に艶感がなくなってしまったり、肌にハリがなくなったりと、結構美容と健康に大きな影響を及ぼすことになります。

なぜ、そんなにタンパク質が美容や健康の影響を与えるかというと、それはタンパク質を摂取すると、20種類のアミノ酸に分解されて体作りのいろんなところに役立つんですね。

もちろん、タンパク質だけをとっていれば、それでいいわけではないですが、毎日の食事のなかで不足しないように補う事がとても大切ですね。