バナナとオリーブオイルで腸内フローラを整える。

2015年10月6日 by ameri | Filed under アメダイアリ.

バナナにはフラトオリゴ糖、食物繊維やポリフェノールが含まれているので、腸内フローラを整えるためには有用な食品とされていますが、このバナナと相性がいいのがオリーブオイルなんだそうですね。

バナナに含まれるフラトオリゴ糖は腸内のビフィズス菌の餌になるのですが、フラトオリゴ糖をたくさん摂取することは、ビフィズス菌が増えることを意味します。

結果善玉菌であるビフィズス菌が増え、悪玉菌が減ると腸内フローラは整えられることになります。

また、オリーブオイルには、オレイン酸、葉緑素、ビタミンE、ポリフェノールといった抗酸化物質が含まれていますが、、特にオレイン酸は腸管の機能を高める作用があるとされています。

つまり、排便を促し、腸内環境の改善に役立つというわけです。

バナナとオリーブオイルで腸内フローラを整えて、腸の老化を遅らせるのは、アンチエイジングにも効果的です。