免疫力をつけよう

2016年12月7日 by ameri | Filed under アメダイアリ.

インフルエンザの流行があちらこちらから耳に入ってくる季節になりました。

我が家は毎年予防接種もやりますが、今年は、免疫力そのものをつけたいと一大発心。

さて免疫力にはまず食事から、とビタミン摂取のため、朝のジュース作りに挑戦しています。

取り合わせは様々ですが、一番簡単に手に入る、りんごとにんじんの組み合わせは免疫力アップには最高だそうで、ジューサーでこれらをしぼり、ごくっと飲んでから朝食にしています。

また夜はみそ汁や、スープ類、また炒め物などにもできるだけしょうがを加えるようにして、体を温めることに気をつけるようにしました。

子供はしょうがの辛さが苦手なので、スープ類にはよそってからチューブタイプのしょうがを足し、炒め物はせんぎりにしてしまえばさほど辛さも感じないのでそのまま一緒に作っています。

東京大学の最近の研究では骨が免疫力を高めてくれる、という研究結果があるみたいですね。
新着情報:東京大学大学院医学系研究科・医学部