筋肉を効率よく付けるサプリメントの助けを借りて。

2016年12月25日 by ameri | Filed under アメダイアリ.

最近太ももと下っ腹が太ってきて肌の露出する服が似合わなくなってきました。

お腹の露出も出来なくなってきて今のサイズのパンツじゃキツくなってきたので筋トレを頑張っています。

体幹や太い筋肉を鍛えることで全身痩せやすくなるそうで、太ももはどこかに足をひっかけて腹筋をすると力が太ももにかかりやすくなってなおかつ腹筋も鍛えられるのできついですが頑張っています。

スクワットも手を合掌してスクワットするといい姿勢でひざの負担も少なくなるそうで試してみました。

最初は汗をかきにくかったのですが、3週間続けるとビッショリ汗をかくようになって太ももも引き締まってお腹もホッソリしてきました。

体幹を鍛えると全体の筋肉がつきやすくなるらしいので、私も試してみることにしました。

腹筋をする体制をしたままずっとじっとしているだけなのですがこれは30秒続けるのもしんどくて最初は10秒持ちませんでした。

今だから30秒何とか出来るようになりましたが。これは早い段階でお腹に縦線がつきました。

といっても、筋肉サプリメントは【効果なし?】本当におすすめな通販ランキング!にあったHMBサプリメントの効果もかなりあると思いますが。

HMBをとっている場合ととっていない場合とでは筋肉の付き方がまるで違ってくるので、これから体を鍛えて筋肉を作っていきたい人にはおすすめですね。